Розвиваюча гімнастика для дітей від народження

З якого віку можна займатися гімнастикою з дитиною?
Гімнастику з малюком можна проводити з самого народження. Однак слід пам'ятати, що нервова система новонародженого ще не досконала, і при отриманні надмірних вражень можна спостерігати ознаки занепокоєння чи збудження. Це явище називається гіперстимуляція немовлят. Якщо ви бачите, що малюк почав турбуватися, припиніть виконувати вправи. Гіперстимуляція може викликати у дитини роздратування і безсоння.
Яку користь приносить дитяча гімнастика? Дитяча гімнастика сприяє правильному формуванню кістяка й м'язів дитини. Вона стимулює дихальну систему і сприяє збагаченню крові киснем. Поліпшення кисневого насичення в свою чергу зміцнює імунну систему, що захищає дитину від хвороб. Певні вправи беруть участь у нормалізації травної системи, коли малюк страждає від кольок або газів. Важливим є вплив гімнастики на нервову систему. Як правило, заняття гімнастикою викликають у малюка позитивні емоції, задовольняються потреби малюка в контакті і спілкуванні, у дитини знижується збудливість, нормалізується сон. Зміцнюються ваші емоційні зв'язки з малюком.
У який час краще займатися гімнастикою з дитиною? Гімнастику потрібно робити, коли малюк перебуває у стані спокійного неспання і проявляє інтерес до спілкування. Він спостерігає за всім з підвищеною увагою, він розслаблений або активний одночасно. Такі періоди зазвичай повторюються кілька разів на день. Також важливо вибрати час, зручний для вас. В цей час ви не повинні займатися іншими справами і не повинні нікуди поспішати.
Хто повинен виконувати з дитиною гімнастичні вправи? Виконувати гімнастичні вправи з малюком може будь-який член сім'ї. Але частіше за все, це, звичайно, мама. Адже це вона доглядає за малюком з перших днів його життя. Однак, і тато може брати найактивнішу участь проведенні гімнастики з дитиною. Фізичний контакт між папою і малям сприяє формуванню міцної психологічної прихильності.
Що робити, якщо малюк не хоче займатися гімнастикою? Знаком відмови малюка від виконання гімнастики може послужити будь-яка з наступних реакцій: малюк сукає ніжками, плаче, демонструє загальне збудження, піднімає руки і загороджуватись ними як щитом, крутить головою, витягує все тільце і ноги в напрузі, вигинає спину і шию, швидко обертає очима . Небажання малюка робити гімнастику може виникати коли він сонний або починає відчувати голод, або перетравлює їжу, або йому потрібно спорожнити кишечник. У такому разі не варто наполягати, дочекайтеся періоду спокійного неспання і повторіть спробу.

Пам’ятка для батьків

Значення та правила виконання ранкової гігієнічної гімнастики Ранкова гігієнічна гімнастика (зарядка) – це виконання комплексу фізичних вправ для більш швидкого переходу від стану сну до стану бадьорості і підвищення працездатності. Систематичне виконання зарядки самодисциплінує, зміцнює волю та впевненість у власних силах. При виконанні ранкової гігієнічної гімнастики потрібно дотримуватися таких правил:
1. Робити зарядку щоденно і в той самий час, зразу після пробудження (перед сніданком).
2. Закінчувати виконання комплексу фізичних вправ водними процедурами.
3. Кожну фізичну вправу виконувати правильно і з максимальною віддачею сил, дихаючи вільно через ніс повними грудьми.
4. Вправи в комплекс підбирати таким чином, щоб були задіяні всі групи м’язів.
5. Раз у два місяці ускладнювати комплекс вправ і підвищувати рівень навантаження за умови, що ранкова зарядка повинна бадьорити, а не втомлювати.
6. Постійно слідкувати за самопочуттям. У разі відчуття болю припинити виконання чи перейти до більш легких вправ.
Ранкова гігієнічна гімнастика вимагає прояву вольового зусилля, наполегливості у здійсненні поставленої мети. Діти привчаються раціонально використовувати свій час. Ранкова гімнастика поступово стає для них звичною справою. Ось чому ранкова гігієнічна гімнастика повинна стати частиною режиму життя учнів перших класів та тим першим кроком, за допомогою якого формується особиста фізична культура. Завдання батьків - допомогти своїм дітям у цьому й проконтролювати їх.
Особистий приклад батьків чудовий засіб заохочення і залучення учнів до занять.

Используются технологии uCoz