Скільки повинна спати твоя дитина? Що робити, якщо вона не бажає спати в своєму ліжечку, але миттєво засинає на руках? Як створити для дитини найліпші умови для спокійного глибокого сну?

Добре відомий той факт, що доросла людина спить третину свого життя. Діти сплять більше. Про новонароджених взагалі нема чого говорити, бо вони тільки те і роблять, що сплять. Прокидаються лише для того, щоб поїсти і знову – в щасливий стан сну.

Спробуємо для початку розібратися – що таке сон і для чого він потрібен? Вчені вважають, що коли людина не спить, в її організмі накопичуються речовини, так звані «фактори сну», що викликають стомленість мозку. Для того, щоб позбутися цих речовин і потрібен сон, під час якого руйнуються «фактори сну», і мозок, що відпочив, отримує можливість активно і плодотворно працювати. Отже, нормальна життєдіяльність людини не можлива без особливої форми роботи головного мозку, яка зветься – сон.

Повернемося до сну новонароджених. Останнім часом більшість педіатрів не рекомендують матерям притримуватись суворого режиму годування. Режим передбачав годування з інтервалом в три години з обов’язковою нічною перервою в шість годин. Зараз все більшає кількість прихильників «довільного годування», тобто дитину годують тоді, коли вона хоче їсти. В тому числі і вночі.

Сон дитини – головний показник її здоров’я. Дитина спить до тих пір, поки не спрацьовує почуття голоду. Звичайно, вона може прокинутися і з інших причин: щось болить, мокро, холодно, тощо. То ж перегодовувати її, особливо вночі, може, і не варто.

Дуже добре, якщо дитина має особисту спальню. В ній необхідно підтримувати особливий клімат. Немає нічого більш шкідливого для дитини, особливо в перші місяці життя, ніж сухе і тепле повітря. Оптимальна температура – 18 – 20 градусів, краще 16, ніж 22 градуси, краще зайва кофтинка, ніж найкращий обігрівач. В дитячій кімнаті не повинно бути накопичувачів пилу – килимів, м’яких меблів, м’яких іграшок, будь яких предметів, що не підлягають вологому прибиранню.

Сон здорових дітей – середні значення рекомендованих параметрів. Від 1 року до 1,5: кількість періодів денного сну –два (перший – 2-2,5 години, другий – 1,5 години); нічний сон – 10-11 годин. Від 1,5 до 2 років кількість періодів денного сну – один. Його тривалість – 2,5-3 години, нічний сон – 10-11 годин. В 2-3 роки: один денний сон тривалістю 2-2,5 години, нічний сон – 10-11 годин. В подальшому – до 7 років – рекомендовано один денний сон тривалістю біль двох годин, нічний сон – 10 годин. Після 7 років вдень дозволяють не спати, а нічний сон складає – 8-9 годин.