Інструкція для батьків

Якщо у Вас немає можливості одержати уроки безпосередньо у інструктора з навчання динамічній гімнастиці для немовлят, то можна запропонувати Вам декілька найпростіших, але дуже ефективних вправ з немовлям. Вони є основоположними вправами в складнішому комплексі динамічних вправ.

Перш, ніж Ви почнете займатися з новонародженим малюком, Вам необхідно ознайомитися з Технікою безпеки, яка не тільки убезпечить Ваші заняття, але і додасть впевненість в правильності дій і кількості навантажень.

Техніка безпеки

1. Ви повинні знаходитися в тонкому психо-емоційному зв'язку з своєю дитиною. Це значить, що, з одного боку, Ви не форсуєте події і робите лише ті вправи, які робити не боїтесь, довіряючи собі, своєїй інтуїції. З другого боку, Ви уважно прислухаєтеся до м'язової реакції Вашого малюка. Його - тіло - найголовніший цензор допустимого навантаження, яке Ви йому даєте при заняттях.

2. Потрібно пам'ятати, що малюк ще в утробі мами активно тренує свою скелетно-м'язову систему: крутиться, вертиться, брикає. З'являючись на світ, він має достатньо сильні м'язи, які успішно захищають сухожилля і суглоби від травм. Тому гімнастику бажано починати робити з малюком з 7-9 дня після народження. Це найбільш безпечно.

Якщо ці заняття починати пізніше (на 3 або 5 місяці життя, що теж можливе), то до цього часу багато м'язів виявляться недостатньо розвиненими для того, щоб утримувати тільце малюка, що вже підросло і поважчало.

3. Як визначити, що навантаження не перевищує допустимого?

Наприклад, Ви робите вправи на ручки. М'яко підводячи малюка за ручки «в повітря», Ви відчуваєте, що ручки малюка напружені - вони в тонусі. Через дуже невеликий час Ви відчуєте, що ручки малюка і пальчики, які обхвачують Ваші пальці, починають поступово слабіти - це сигнал, що на даний момент навантаження на ручки достатньо. Акуратно, без ривків і поспіху перехопіть малюка за ніжки і створіть навантаження для них.

Додаткові поради та рекомендації

1. На першому етапі тренувань всі вправи робіть плавно, з маленькими амплітудами. Якщо якась вправа малюку не подобається, робіть цю вправу коротко, чергуючи його з тією вправою, яку малюк переносить з великим задоволенням. Але до «неприємної» вправи повертайтеся частіше. Просто робіть її «маленькими порціями».

2. Прагніть не заспокоювати під час занять дитину, що розплакалася, тимчасово припиняючи гімнастику (обійняти, прикласти до грудей або зовсім закінчити заняття). Це не значить, що заспокоювати дитину не можна. Заспокоювати треба обов'язково, тільки за допомогою інших вправ, які йому більше подобаються. І не забувайте підбадьорювати його похвалами, жартами, віршами, пісеньками. Покажіть йому, що Ви учите його новій і дуже цікавій грі.

3. Дотримуйтесь симетрії. Якщо Ви зробили вправу для однієї ручки, це обов'язково потрібно зробити і для іншої, навіть якщо на цю вправу малюк негативно реагує. Якщо Ви почнете заспокоювати малюка позитивнішою вправою, то потім можете забути - чи було навантаження на іншу ручку або - ні. Річ у тому, що після народження у новонароджених часто спостерігається ассиметрія тіла. І через це дитина може реагувати на вправи з однією рукою або ногою більш терпимо, ніж з іншою. Тому, на початковому етапі робіть вправи короткими, але однаковими за часом для симетричних частин тіла. І з кожним днем збільшуйте час навантажень. Звичайно ми починаємо з трьох повторень однієї і тієї ж вправи. А через тиждень це може доходити до 7-10 і більше повторень однієї і тієї ж вправи.

4. Ті вправи, на які малюк реагує без задоволення, указують нам на те, що в даній зоні тіла є проблема. Наприклад, підвищений м'язовий тонус, або - атонія м'яза. Нервуючи цю проблемну зону, ми «повідомляємо» мозку малюка, про те, що тут є проблема, яку організм повинен вирішити, що «прийшов час» ставити перед тілом деякі завдання, які необхідно йому виконувати. Таким чином, ці зони починають розвиватися і відповідати поставленим завданням.

Логічний висновок з вищесказаного - на цю зону тіла потрібно більше і частіше впливати. Але в даному випадку ми стимулюємо цю зону частіше, але не довше. Тобто, ми виконуємо цю вправу коротко, але часто до цього повертаємося.

5. Поступово Вашому малюку всі вправи стануть приносити радість. Але не забувайте, що весь комплекс вправ потрібно робити 5-7 разів на день - по числу годувань малюка (звичайно, не треба проводити заняття в нічний час, якщо малюк любить поїсти і вночі). Виконуючи ці рекомендації, Ви не тільки помітите, що Ваш малюк звільнився від яких-небудь проблем, але і швидко розвивається і міцніє.